Santé
Quand les yeux fatiguent… le mal de tête se réveille
Nous pensons souvent que les maux de tête proviennent du stress, de la fatigue ou d’une mauvaise posture. Pourtant, un facteur discret et pourtant essentiel peut être en cause : la santé des yeux.
Quand la vision influence la douleur
Un défaut visuel non corrigé – comme la myopie, l’hypermétropie ou l’astigmatisme – oblige les yeux à fournir un effort constant pour bien voir. Résultat : une tension oculaire qui se propage jusqu’aux muscles du cou et de la nuque, provoquant ce fameux mal de tête à l’arrière du crâne, parfois accompagné d’une sensation de lourdeur et de nausées.
Le rôle des écrans
L’usage intensif du téléphone et de l’ordinateur accentue ce phénomène. Fixer un écran des heures durant entraîne sécheresse oculaire, vision trouble et fatigue visuelle, autant de déclencheurs d’un mal de tête persistant.
Signes qui doivent alerter
-Douleurs qui apparaissent après une longue lecture ou du travail sur écran.
-Sensation de tension derrière les yeux ou de vision floue.
-Céphalées qui s’accompagnent de vertiges ou de nausées.
Les bons réflexes
-Faire contrôler sa vue régulièrement : parfois, de simples lunettes suffisent à faire disparaître le problème.
-Adopter la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, détourner le regard de l’écran pendant 20 secondes, en fixant un point situé à 20 mètres.
-ligner plus souvent et utiliser des larmes artificielles pour éviter la sécheresse.
-Aménager son poste de travail : lumière douce, écran à hauteur des yeux, pauses fréquentes.
Nos yeux parlent à travers nos maux de tête. Les écouter, c’est non seulement préserver sa vision, mais aussi retrouver un quotidien plus léger et apaisé.
Dernièrs Actualités
Vous aimerez aussi
